Pasando de las máquinas, te conviertes en una

por | Ene 18, 2018 | Movimiento

¿Y si te dijera que entrenar con máquinas es lo que te separa de tener un cuerpo balanceado, salud y rendimiento físico? máquinas de gimnasio, evítalas para convertirte en una. Máquinas de gimnasio Las máquinas de gimnasio consisten en conjuntos de pesos, poleas y...

Lo que no sabes sobre entrenar glúteos

por | Nov 30, 2017 | Movimiento

Entrenar glúteos. La semana pasada escribí sobre la importancia de unos glúteos trabajados para tu salud y tu rendimiento atlético. En este post aprenderemos: ¿Cómo puedo relajar la musculatura tensa de la cadera? ¿Con qué ejercicios puedo despertar a los glúteos?...

Glúteo, el más importante y olvidado

por | Nov 23, 2017 | Movimiento

Si somos socios de algún club deportivo o entrenamos en casa seguramente hayamos recibido instrucciones para entrenar esta parte del cuerpo tan bonita y tan necesaria, hoy quiero contarte por qué debes prestar más atención a tus GLÚTEOS.  Glúteos, culos, traseros...

¿Respirar o sobrevivir?

por | Nov 2, 2017 | Movimiento

Respirar es, quizás, el fundamento sobre el que se rige nuestra propia vida. Hoy te voy a explicar por qué aún siendo tan básico respiramos de manera tan pobre, por qué no lo vas a solucionar con los 15 minutos semanales que practicas en las clases del gimnasio y te...

Cardio para calentar, ¿por qué evitarlo?

por | Oct 26, 2017 | Movimiento

El calentamiento adecuado: No falla, alguien entra al gym y lo primero que hace es subir a la elíptica para… ¿calentar? hoy quiero explicarte por qué debes de evitar el cardio para calentar si quieres mejorar tus entrenamientos. Cardio para calentar Lo más común...