Casos de éxito

Casos de éxito de entrenamiento personal y coaching online

Mi trabajo no tendría sentido si mis entrenados no alcanzaran sus objetivos. Aquí os muestro, en palabras de mis clientes, algunos de sus logros.

Cambia lo que eres, para cambiar lo que tienes.

CARLOS CASADO

C. S.

Aquí muestro a una de mis asesoradas a distancia, estoy muy orgulloso de haber podido ayudar a C.S. a adelgazar de manera sana y sin hacer barbaridades.⠀

Ya sabéis, persona que más o menos tiene una vida activa, va al gimnasio a hacer esto y aquello, pero que no acababa de ver resultados de ningún tipo al margen de esa vitalidad que te da el ejercicio, y se apuntó a mi programa de 2TM en el lanzamiento de agosto.⠀

Lo mejor de todo, es que, al margen de ser un programa de 8 semanas ella tuvo que parar a las 6 semanas por un gran resfriado, y aún así pudo ver un gran avance. ⠀

-4,5 cm de cintura, -7 cm de nalgas, -1 talla, en 8 semanas

«Metiéndome en pantalones que ni soñaba hace un par de meses»

Sandra Vega

Sandra sigue su propia preparación, pero había llegado a un estancamiento que ya duraba demasiado, por eso me consultó para ver si podía ayudarla a romper esa barrera que la impedía seguir progresando.

No tuve dudas, en la primera sesión dimos con la clave y en la segunda sesión ya estábamos rompiendo récords en sentadilla y peso muerto (a pesar de sus buenas marcas).

Carlos me corrigió la técnica de sentadilla y me hizo mucha ilusión sentir el trabajo en las piernas en lugar de en la espalda.

Miguel Á. R.

«Contraté a Carlos en principio sin ningún objetivo, solo por comenzar en el mundo del deporte, y tras un año sigo sigo entrenando cada vez que puedo»

Miguel Ángel es un ejemplo de que se puede estar en forma a los 50 e incluso hacer tu primera 10K de running con soltura tras un buen trabajo de preparación física.

En forma a los 50. 

Gloria Galindo

Gloria a sus 78 tacos no necesita presentación, tiene una vitalidad digna de admirar por cualquier joven y en cada una de nuestras sesiones daba lo mejor que tenía de sí misma.

¡Gloria es una abuela guerrera y un ejemplo para todos!

Es la auténtica valedera del lema: #otemuevesocaducas

Noelia Abad

Noelia Abad es una atleta todo-terreno. Toda una vida ligada a la natación de competición hace que no se conforme con poco y que siempre esté buscando nuevos retos, ya sea en carreras de obstáculos o en los Open de Crossfit.

Habíamos trabajado para sacar una dominada estricta, pero pronto vimos que una se nos quedaba corta…

¡Desde aquí te doy de nuevo la enhorabuena por tu esfuerzo y resultados!

Julia B.

«Mi objetivo era perder peso sin perder masa muscular… no sabía cómo entrenar para conseguir mi objetivo, no dominaba muchos ejercicios y tampoco planificaba mis comidas para ello… con Carlos he obtenido recursos para entrenar ya que he aprendido nuevos ejercicios que lo hacen más dinámico y variado, además he aprendido a comer mejor y así lo hago.»

He logrado mi objetivo y ahora disfruto de entrenar. 

Victoria B.

«Antes de contratar a Carlos no sabía si esto de tener entrenador personal sería para alguien como yo. Pensaba que no daría la talla pero Carlos me ha enseñado a desenvolverme en el gimnasio haciéndome saber en qué ejercicios me tengo que centrar y me ha motivado a tener una vida activa»

Estoy muy motivada y tengo mucha mejor percepción de mi cuerpo. 

Alba I.

Aquí os presento a Alba, ella tiene hernias de disco y sufría unos dolores de espalda tremendos.

Alba se ha pasado meses y meses de médico en médico cuando solo le han dado como soluciones pastillas y demás opciones paliativas. A mi me sorprendió muchísimo ver que nunca la habían hablado de ergonomía corporal, posturas adecuadas y calidad de movimiento así que nos pusimos manos a la obra.

«Carlos me ha enseñado a moverme evitando cargar el peso en la zona lumbar, tanto para acciones diarias como a la hora de hacer ejercicio»

He logrado reducir enormemente los dolores de espalda, he vuelto a hacer ejercicio tras meses parada y he conseguido hacer ejercicios que pensaba que tenía vetados para mi porque me provocarían dolor y ha sido sorprendente poder levantar incluso una pesa de 16 kg del suelo.

Silvia C.

«Me puse en contacto con Carlos porque necesitaba recuperar mucho tono muscular tras una larga lesión… mi objetivo era recuperar músculo para tener mayor fuerza y potencia para competir (baloncesto)»

«Me ha sorprendido lo bien que Carlos ha entendido mis sensaciones (siendo un asesoramiento online) y como me ha ayudado a corregir pequeños detalles para encontrarme mejor entrenando»

He logrado un cambio físico muy evidente, mi cuádriceps vuelve a tener forma de músculo, me noto más «dura» en muchas partes de mi cuerpo y he aprendido muchos ejercicios.

Beatriz R.

«Está siendo muy fácil, es la primera vez que pierdo peso sin sufrir y a pesar de ser online no tengo dudas, he podido preguntar todo lo que no me queda claro»

He perdido peso, me siento más fuerte que nunca y he ganado en autoconfianza, casi nada…conclusión, ¡estoy muy contenta!

Isabel T.

Personalmente ha sido fantástico trabajar con Isabel ya que ha sido muy rigurosa y sincera comunicándose conmigo (que al final es lo que vale, la sinceridad con uno mismo y con el profesional que te lleve de la mano).⠀

Casi 7 kg menos y 17 centímetros menos de cintura en 12 semanas.

«Mi objetivo era cambiar hábitos de alimentación, perder kilos y ayudar a mi cuerpo a cambiar en cuanto a ejercicio…, he perdido volumen, peso, mi cuerpo a cambiado.»⠀⠀
⠀⠀

Lucía P.

«En general, estaba en un punto donde no sabía cómo empezar… Carlos me ayudó haciéndome ver qué no todo lo que hacía estaba mal sino un poco desordenado; me hizo ver que con orden y constancia se ven muuucho los resultados»

«Mi objetivo era bajar de peso y mejorar mi estado físico, he bajado de peso 7,1 kilos, he perdido un montón de centímetros de cintura, y me siento más fuerte que es lo que quería.»⠀⠀
⠀⠀

Celia S. C.

Un placer haber ayudado a Celia con mi sistema de coaching online, donde al margen de bajar 2,5 kg en 6 semanas ha reducido sus medidas de manera notable.

«Mi objetivo era perder un poco de peso y llevar una rutina de ejercicios para salir de mi zona de confort… aunque no sabía si las tablas de ejercicio iban a estar bien explicadas y se entenderían fácilmente… todo lo hecho estas semanas ha estado genial y Carlos me ha ayudado escuchando y dándome buenos consejos…»

Mis logros con Carlos han consistido en superación, pérdida de peso, hábitos más saludables. He mejorado mis desayunos y mis cenas.

F. A. (gestor)

F.A. es una persona bastante ocupada, no es de las que se pueden permitir pasar 2 horas diarias en el gimnasio, por lo que le preocupaba no poder entrenar lo suficiente.  ⠀


Para F.A. era horrible pensar que tendría que seguir una dieta estricta de lunes a domingo porque el solo hecho de pensarlo ya le agobiaba.

Los resultados iban llegando y para F.A. fue una sorpresa que en solo 6 semanas y con los cambios justos y necesarios (sin poner patas arriba su propia vida) pudiera haber conseguido estos resultados. ⠀
⠀⠀
F.A. contrató mis servicios de coaching online, perdió 6,3 kg, bajó un 4% de grasa corporal y aumentó su fuerza ampliamente. 

Ana R. 

«Mis objetivos eran bajar de peso y estar en forma»

Peso 3 kilos menos sin hacer ningún esfuerzo y me siento en plena forma. 

Esther C.

Esther fue madre recientemente y le preocupaba que tanto ella como su familia no estuvieran alimentándose correctamente; ella pensaba que para comer sano debía de comer poco, pasar hambre y renunciar a comer con sabor, ha sido un placer ayudarla a ver que comer sano no tiene nada que ver con todo lo que le habían dicho anteriormente.

«Lo que buscaba era adquirir el hábito de comer bien, sentir que podía comer bien y sano… antes no sabía bien la diferencia entre hacer dieta y comer sano y pensaba que era prácticamente lo mismo y ahora se que no es así… Carlos me ha ayudado con planillas detalladas de comidas para saber qué comer cada día, que era lo que más me agobiaba y además me deja cambiar lo que no me gusta por platos similares que él mismo me sugiere…»

Estoy muy contenta porque he logrado sentirme más ligera y bajar algo de peso y talla a pesar de no ser lo que buscaba.

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