Carlos Casado Coach

Entrenador personal en Zaragoza

Dietista personal

Trabajaremos juntos para alcanzar tus objetivos

Soy un apasionado del deporte y he competido en varias disciplinas colectivas e individuales. Esta experiencia es la que me ha permitido especializarme y aprender la importancia del trabajo en equipo para sacar el mejor partido posible.

Tengo formación oficial en preparación física y dietética además de las mejores escuelas privadas del sector.

Mi lema es “o te mueves o caducas” y lo aplico a todos los aspectos de la vida.

No importa la edad ni tu condición física, lo verdaderamente importante es dar el paso

Entrenador personal en Zaragoza

¿Qué te ofrezco?

Creo que cuando mejoramos una de las áreas el resto se ven beneficiadas. Pero cuando mejoramos en todas, el efecto se multiplica, acelerando la consecución de objetivos.

Por supuesto no todas las personas avanzan a la misma velocidad en cualquiera de las áreas de trabajo. Yo estaré ahí contigo, identificando y seleccionando cuáles son tus fortalezas y debilidades para poder establecer el programa de trabajo que mejor se adapte a ti.

No te haré perder ni un minuto de tu valioso tiempo puesto que mis programaciones de entrenamiento no son las típicas sesiones interminables. De hecho, los comienzos con personas sedentarias no suelen implicar sesiones de más de 20-30 minutos de duración. Con personas más avanzadas procuro que no dediquéis más de 1 hora a vuestro entrenamiento.

¿Qué beneficios obtendrás?

¿Imaginas cómo te puedes sentir cuando tengas energía y vitalidad de sobra para tirar con vida, trabajo, familia y amigos?

¿Te imaginas estar en la mejor forma de tu vida sin pasarte la vida en el gimnasio?

Dejarás obsoleto a tu ascensor porque ganarás fuerza.

Nunca más te verás agotado con tus hijos porque mejorarás tu capacidad pulmonar.

Adiós a contracturas musculares y articulaciones oxidadas porque serás más flexible y móvil que nunca.

Mi servicio como entrenador personal implica un trabajo holístico en 4 áreas
Tu movimiento
Tu alimentación
Tu descanso
Tu desarrollo personal

Dietista en Zaragoza

¿Qué te ofrezco?

Como dietista (técnico superior) te ayudaré a mejorar tu alimentación, siempre hasta donde tú seas capaz de controlar y quieras llegar, nunca te pediré imposibles.

No sólo estoy formado en dietética y nutrición, sino que también me he formado en técnicas de coaching para poder ayudarte a establecer planes con las prioridades específicas que hacen conseguir resultados.

Además de lo que se come, es importante cómo se come e incluso cuándo se come, cuando lo queremos combinar con un entrenamiento óptimo. Tendrás claro siempre qué es lo importante y obligatorio y qué es lo secundario y accesorio.

No te pediré que pases hambre. Pasar hambre es la mayor falta de respeto que podemos cometer contra nuestro propio cuerpo, y tiene las patas muy cortas.
En su lugar te enseñaré a nutrirte, a disfrutar de la comida y poner tu alimentación a tu servicio evitando que tú seas esclavo de ella.

Por supuesto todos somos personas, y nos gusta socializar y darnos placeres en forma de comida… eso es gastronomía, y puede ser completamente compatible con una alimentación muy saludable.

Conmigo dejarás de estar en eventos sociales con la cabeza llena de preocupaciones acerca de su influencia en tu cuerpo.

El mejor complemento a un buen entrenamiento es una dieta saludable
Tú tienes que poner las ganas y 3 horas a la semana, yo te guío para sacar oro de esas 3 horas

ENTRENADOR PERSONAL ONLINE

¿Y si vivo fuera de Zaragoza?

El gran hándicap que tenemos los entrenadores personales es la disponibilidad de agenda. Pero el mundo digital me permite daros servicio, aunque estéis a miles de kilómetros de distancia.

Ya no tendrás que desplazarte ni ajustar tu agenda para poder hacer las sesiones conmigo, sino que podrás organizar tu día de la manera que creas oportuno y tendrás mayor independencia.

A través de mi portal en línea y app podemos tener los dos toda la información necesaria acerca de nuestro progreso deportivo y alimentario. Gracias a mi app nunca dudarás de qué ejercicio hacer ni cómo hacerlo, siempre tendrás vídeos y directrices.

El contacto periódico a través del teléfono y el correo electrónico asegurarán el éxito de mi coaching deportivo online.

O te mueves… o caducas

ÚLTIMAS ENTRADAS

Nuestras reseñas
Karen Blanco Alonso
Karen Blanco Alonso
22 Febrero 2024
Cuando contacté con Carlos, yo era una persona algo sedentaria, quería volver hacer ejercicio de forma regular y lo más importante que me enseñarán a ejecutar bien los ejercicios en los entrenamientos. Mi objetivo era perder peso y tonificar, a día de hoy puedo decir que voy en el camino correcto gracias a su gran trabajo. Como profesional se nota que ama su trabajo y te lo hace saber en sus entrenamientos ya que se hacen muy amenos. Además, es una gran persona que te ayuda en todo lo que puede y siempre está dispuesto adaptarte el ejercicio si lo considera necesario. Yo soy cocinera y tenía bastantes dolores de espalda y muñecas, desde que entreno con él me han desaparecido y me noto más fuerte :) estoy muy contenta con él y ojalá pueda seguir entrenando más tiempo 💪🏻😉!
Silvia Arnas Galve
Silvia Arnas Galve
16 Febrero 2024
Cuando contacte con Carlos mi objetivo era volver a dedicarme tiempo a mi y fortalecer mi cuerpo después de mis dos retoños. No sabía si me duraría mucho ya que mi tiempo es escaso y empezaba de 0 pero Carlos es capaz de sacar el estrés y trabajar a tope enseñando las cosas sencillas y divertidas. El tiempo en la sala se te hace corto y que te hagan sacar hasta el último esfuerzo con una sonrisa no tiene previo. A por todas 💪
mar val alonso
mar val alonso
10 Diciembre 2023
Cuando contraté a Carlos mi objetivo después de varias operaciones era tener mas fuerza y energía, y quitarme el miedo a romperme haciendo ejercicio de fuerza. El ha conseguido sacar de mi todo aquello que yo pensaba imposible, a diferencia de otros entrenadores por los que ya había pasado, es una persona totalmente entregada a su trabajo y esta pendiente de cada movimiento ,hace las clases amenas y salgo muy feliz de sus entrenamientos, por cada reto conseguido, es una gran persona
Nacho Bazan
Nacho Bazan
30 Noviembre 2023
Mi primera vez con un entrenador personal y muy contento. Hace sacar de mi aquello que pensaba que sería imposible. Disfruto con sus entrenos, que tienen el grado justo de dureza, adaptados a conforme avanza tu forma física. Me noto más fuerte, más ágil. Recomendable al 100%. Carlos, enhorabuena por tu trabajo. A partir de ahora tu lema será el mío. ¡O te mueves o caducas! 💪💪
Azucena Altarriba
Azucena Altarriba
30 Noviembre 2023
La experiencia de entrenar con Carlos está siendo fantástica Hace las clases muy amenas, se adapta a mí cada día, hace que los entrenamientos sean productivos pero también lúdicos. Empecé por ponerme un poco en forma y ya llevo un año con él, he ganado fuerza y conseguido retos de los que no me creía capaz Muy recomendable
mcarmen gonzalez alcuson
mcarmen gonzalez alcuson
29 Noviembre 2023
Con Carlos he empezado a hacer entrenamiento de fuerza desde cero y ha sido la mejor opción, porque explica cómo hacer los ejercicios evitando las lesiones. Está muy pendiente de la recolocacion postural y la respiracion. Al empezar a trabajar con el yo queria conseguir tener mas energia y mejor forma y el objetivo se esta cumpliendo. Es un gran entrenador y mejor persona.
Joaquin Navarro
Joaquin Navarro
1 Noviembre 2023
La semana pasada asistí a una charla de Carlos y me ha gustado porque habló de la importancia del entrenamiento de fuerza para nuestra salud, me ha sido útil porque yo estoy en forma porque juego a futbol sala y salgo a correr algún día pero aún así a veces tengo molestia en la espalda porque es la zona que menos entreno. Voy a seguir sus consejos y fortalecer la espalda porque como él dice o te mueves o caducas.
Teresa Pérez
Teresa Pérez
29 Octubre 2023
Carlos impartió a ASPHER una charla el pasado día 25 de octubre. Gran charla por su contenido y por el interés de Carlos para que todos consultáramos sus dudas. Gracias por dedicarnos ese tiempo y por todo lo que aprendimos de ti. Ya he empezado a realizar los ejercicios con la tabla que nos enviaste.
Alicia Lopez Ibañez
Alicia Lopez Ibañez
28 Octubre 2023
Hace un par de días, asistí a una charla de Carlos. Me gustó mucho. Por la manera de exponerla, tan sencilla y profunda a la vez, y por lo útil que resultó para mí, pues me ayudó a fortalecer la seguridad en mí misma y aprendí muchas cosas respecto a lo importante que es cuidar tu cuerpo y ejercitarlo diariamente. Es beneficio para el cuerpo y, por tanto, para nuestra vida.
Isabel Varela
Isabel Varela
25 Septiembre 2023
Si buscas un entrenador que se ajusta completamente a ti, ese es Carlos. Siempre pendiente y dando los mejores consejos. Te hace entrenar sacando lo mejor de ti. Sin duda un acierto elegir su ayuda!

Preguntas frecuentes

¿Cuánto cuesta la hora de un entrenador personal en Zaragoza?

Podríamos hablar de la diferencia entre lo que cuesta un entrenador y lo que vale, pero vamos a centrarnos en los costes.

Actualmente en la ciudad de Zaragoza puedes encontrar entrenadores personales que rondan los 20 euros por sesión a otros que pueden salir por 60 euros la sesión.

Sorprendentemente es una horquilla que lleva así por muchos años, sobre todo la superior, porque hace 10 años podías encontrar entrenadores que ofertaban sus sesiones por entre 10 y 15 euros.

¿Dónde está la trampa? La trampa se ve antes de salir de casa. Personalmente no conozco a ningún compañero que esté dado de alta en la seguridad social que cobre menos de 40 euros por sesión, ya no hablemos de que tengan seguro de responsabilidad civil ni estén a la orden de sus responsabilidades legales.

Por supuesto dentro del sector conviven personas que no tienen, literalmente, ninguna formación (quedan algunos entrenadores así), otros con Formación Profesional de grado Superior, los hay con Licenciaturas y Grados Universitarios, y algunos se han titulado además con Másteres Oficiales o incluso se han doctorado.

También debemos diferenciar cuando un entrenador te entrena en exteriores, pasando frío en invierno y calor en verano, o te entrena en sus propias instalaciones, o de terceros, donde asume también ese coste y como es natural, lo traslada a sus servicios.

Los entrenadores personales de Zaragoza que valen la pena están cobrando entre 45 y 60 euros por sesión.

¿Cuánto cobra un entrenador personal en Zaragoza?

Un entrenador personal en Zaragoza puede cobrar por sesiones sueltas o puede cobrar por las sesiones y por el asesoramiento y acompañamiento en el proceso de entrenamiento.

No es lo mismo que entres por la puerta, entrenes y te vayas a casa sin saber nada más de tu entrenador, a que tengas una programación de entrenamiento, a que además, como es mi caso, tu entrenador sea dietista y te esté ayudando con tu alimentación, también es para valorar la rapidez y calidad con que resuelva tus dudas…

Normalmente un entrenador personal en Zaragoza con experiencia cobra más porque puede proveer de mejor servicio y resultados a sus clientes.

Un entrenador personal en Zaragoza suele cobrar por usuario entre 50 y 200 euros por mes (caso que no haya sesiones presenciales y sea todo digital) o entre 150 y 500 euros por mes incluyendo entre 1 y 3 sesiones de entrenamiento por semana añadiendo otros servicios.

¿Qué incluye un entrenador personal en Zaragoza?

La disparidad de formación hace que los paquetes de servicios sean muy distintos cuando contratas un entrenador personal en Zaragoza.

Lo mínimo que debería incluir sería una correcta programación de entrenamiento que te haga mejorar sin destruir tu cuerpo, caso que todo el servicio sea digital y no haya sesiones presenciales.

Lo más normal es que ese asesoramiento a distancia se mezcle con las sesiones de entrenamiento personal individual y presencial, en mi caso concreto el asesoramiento a distancia y programación va incluido en casi todas mis tarifas y todos mis entrenamientos personales son privados, individuales y en pareja (con 2 personas que vienen juntas previamente, nunca junto a 2 personas que no se conozcan, aunque compartan objetivos).

Es posible que, como es mi caso, un entrenador personal en Zaragoza también incluya servicio de dietética y/o asesoramiento en este ámbito.

Que no te engañen, aunque tu entrenador no te prescriba un menú concreto, para poder asesorarte con tu nutrición debe estar titulado con una formación profesional de grado superior en Dietética o con una diplomatura o grado universitario en Nutrición Humana y Dietética.

¿Cuál es el trabajo de un entrenador personal en Zaragoza?

Un entrenador personal en Zaragoza tiene varios cometidos. El primero de ellos, por ética personal, es no dañar a las personas que lo contratan.

Pero lo malo es que vivimos en el mundo del ejercicio físico, y el cuerpo humano y la condición física solo mejoran si se les aplica el estrés adecuado, es a eso a lo que llamamos sesión de entrenamiento.

Así que la labor de un entrenador personal en Zaragoza es saber aplicar la dosis de entrenamiento adecuada para que la persona que lo contrata mejore su condición física sin acercarse al punto de lesión.

No solo es responsable de hacerte mejorar si no que debería hacerte aprender sobre cómo funciona tu cuerpo y cómo cuidarlo, puesto que es algo que te va a acompañar durante el resto de tu vida.

Un buen entrenador personal en Zaragoza no solo debe ayudarte a hacer cambios en tus hábitos si no también educarte sobre el por qué y el cómo hacerlo.

Si además está titulado para asesorarte con tu alimentación, como es mi caso, debería de ayudarte a establecer aquellos cambios que son compatibles con tus objetivos y con tu estilo de vida sin que ello te pueda suponer un perjuicio social o psicológico.

¿Cuáles son los principales beneficios de un entrenador personal?

El principal beneficio de un entrenador personal es que te ayude a progresar en algún punto de tu vida, porque necesites mejorar tus hábitos y no sepas por dónde empezar, porque quieras sentirte más fuerte y ágil, pero te de apuro lesionarte… Ese es el principal beneficio.

A partir de ahí, puede ser que con su ayuda lo consigas en un tiempo menor o de una manera más agradable y amena.

¿Cuáles son las ventajas de tener un entrenador personal?

Hace 10 años era normal que no supieras ni que existían los entrenadores personales, pero probablemente a día de hoy te preguntas cuáles son las ventajas de tener entrenador personal en Zaragoza.

La principal ventaja, y esto te sorprenderá, es el tiempo; la mayor parte de personas que quieren contratar un entrenador personal en Zaragoza llevan mucho tiempo pensándolo y todo ese tiempo normalmente es tiempo perdido, por lo que la primera ventaja que tienes es que dejas de desperdiciar el tiempo y empiezas a ponerte manos a la obra.

Además, un buen entrenador personal debe de servirte para filtrar la información. Tanto a través de google, como de redes sociales, e incluso de IAs como Chat GPT puedes recibir muchísima información sobre entrenamiento, ejercicio y nutrición… información contradictoria en muchos casos, es por eso que tu entrenador personal en Zaragoza debe ser tu principal filtro y tu biblioteca andante de cabecera (por supuesto no lo va a saber todo, pero si es honesto no se inventará las cosas y se pondrá las pilas cuando le preguntes algo nuevo).

Además de eso, la gran ventaja es saber exprimir tu cuerpo con la menor cantidad de entrenamiento posible… has leído bien, menor cantidad, porque cuanto mejor es el entrenamiento menor cantidad de éste es necesario para mejorar.

¿Qué tiene que tener un buen entrenador personal en Zaragoza?

Hay muchos elementos que permiten diferenciarse a los profesionales del entrenamiento, pero en general, si buscas un buen entrenador personal en Zaragoza, hay ciertas características.

Disponen de titulación oficial (FP de grado superior o carreras universitarias), además de formación privada en entrenamiento personal… lo de la formación oficial siempre lo asemejo a la conducción, nadie duda de que una persona puede aprender a conducir sin tener el carnet, pero nadie duda tampoco de que para circular entre nosotros deben tener la correspondiente licencia de conducción.

Además de la formación, debe tener un mínimo de credibilidad respecto a lo que predica. Digo un mínimo porque no debe ser el máximo exponente, por ejemplo, el entrenador de Usain Bolt no necesitaba correr tanto como él, pero sí que necesitaba saber sobre lo que era el entrenamiento.

Un entrenador personal en Zaragoza que predica una vida saludable, debe tener un aspecto saludable… que un entrenador personal que predique una vida saludable te quiera vender batidos sustitutivos de Herbalife, automáticamente lo descarta como buen entrenador personal.

Un buen entrenador personal en Zaragoza debe saber comunicar bien, puesto que de eso depende en cómo recibas tú la información y lo que vayas a aprender, y debe tener habilidades sociales para que sepa “leer” tu estado de ánimo personal en cada sesión de entrenamiento y sepa darte la caña necesaria en ese momento, ni más, ni menos.

¿Cómo elegir a un entrenador personal?

Para elegir un buen entrenador personal en Zaragoza lo primero que querrás hacer será fiarte de tu intuición para contratar a un profesional que goce de tu simpatía.

No lo negaré, eso es importante, que tengas buena sintonía personal con tu entrenador personal, porque al final pasaréis bastante tiempo juntos y será la persona que te guíe.

Pero te recomiendo que, además de la simpatía personal que puedas sentir por esa persona, verifiques también su nivel de formación, e incluso, su profesionalidad (cómo se dirige a ti, la distancia que toma, las licencias que se permite cuando habla contigo, la energía que te transmite…).

También debes poner en la balanza la experiencia que tenga ese entrenador en la necesidad que tu tengas, y el coste de contratación.

Escoger a un entrenador experimentado en aquello que necesitas bien valdrá que gastes más o te desplaces más lejos que quedarte con un entrenador más barato o más cercano si no es capaz de ayudarte con tu problema.

¿Cómo saber si una persona es un buen entrenador personal?

Igual te sorprende, pero hay un aspecto importante a la hora de saber si una persona es un buen entrenador personal, y es que un buen entrenador personal no te dirá siempre que sí a todo.

El buen entrenador personal no te dirá que todo es posible, siempre será franco en cuanto a qué posibilidades tienes de mejora, y en qué plazos puedes lograrlo.

También sabrá cuando llegas con el ánimo un poco bajo a las sesiones, pero solo necesitas un pequeño empujón para subirlo, y también reconocerá cuando no es el día para empujarte a establecer ningún récord de entrenamiento.

El buen entrenador personal no tiene el síndrome del animador sociocultural, ese síndrome es el que hace que el entrenador te diga “¡bien, venga venga!” en 3 de cada 4 interacciones contigo.

El buen entrenador personal te permite tener pequeños errores de técnica que no tienen importancia, pero sí te para cuando esos errores pueden comprometer tu salud y tu integridad física.

El buen entrenador personal sabe que la persona importante para que alcances tus objetivos eres tú, y no se da a sí mismo más importancia de la necesaria.

No menos importante, el buen entrenador personal sabe mantener la profesionalidad durante los entrenamientos por muy estrecha relación que tengáis. Durante el entrenamiento es tu entrenador, tras la sesión puede ser tu colega o amigo.

¿Dónde es mejor realizar los entrenamientos personales?

Según tus necesidades deportivas puedes encontrar varias opciones para realizar los entrenamientos personales.

La que casi todo el mundo tiene en mente debido a las antiguas películas y series americanas es la del entrenador personal a domicilio, puede ser una opción interesante si dispones de un espacio adecuado para ello y tu tiempo es muy limitado (tienes un puesto de responsabilidad en alguna empresa u organismo público) o simplemente quieres ahorrarte el desplazamiento (en adultos mayores puede ser un incentivo a la hora de hacer ejercicio).

La siguiente opción que puedas ver, por frecuente, es entrenar en la calle, parque, o zonas de entrenamiento de calistenia que empiezan a verse en las calles de Zaragoza, la ventaja es que probablemente te sea más barato entrenar ahí, pero como inconvenientes tienes el pasar frío en invierno, calor en verano, y el que pueda haber más gente utilizando el espacio y equipamiento (o directamente incomodándote a ti o a tu entrenador).

También puedes tener un entrenador personal en Zaragoza en clubes de fitness grandes, la gran ventaja es la gran variedad de entrenadores disponibles, pero, salvo que entrenes en horarios valle (primera hora de la mañana, mediodía o antes de cerrar) el espacio y equipamiento del que dispondrás será muy reducido por la afluencia de público general porque lo además rara vez podréis realizar los entrenamientos tal y como estaban planteados.

La otra opción que hace 10 años casi no existía y que está empezando a proliferar son los centros pequeños de entrenamiento personal y grupos reducidos de entrenamiento. Dejando a un lado los grupos reducidos, en estos centros podrás recibir trato profesional con procesos de acompañamiento mejor trabajados que en los clubes grandes (te lo digo yo que he coordinado el entrenamiento personal en este tipo de clubes) y siempre dispondrás de espacio y material suficiente por lo que siempre se hacen las sesiones tal y como están planteadas.

El inconveniente en algunos centros de entrenamiento personal es que algunos te cambian de entrenador sin previo aviso en función de las necesidades del negocio, en centros pequeños como el mío nunca cambiamos de entrenador a nuestros entrenados, y si lo hacemos es porque a ambas partes, por la razón que sea, y de manera puntual, nos ha venido bien.

entrenador personal zaragoza

Formación

Formación oficial en preparación física y dietética.

Certificado por las mejores formaciones privadas.

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Experiencia

Años de experiencia en entrenamiento personal, asesoramiento dietético, dirección de equipos de entrenadores y con todo tipo de clases colectivas.

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Resultados

Mi garantía es resultados y satisfacción 100% de mis asesorados, multitud de asesorados avalan mis métodos.

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All Inclusive

No necesitarás hacer varias consultas con distintos profesionales que, quizás sí o quizás no, se comunican entre ellas. Conmigo ahorrarás en tiempo, dinero y quebraderos de cabeza.

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Honestidad

Nunca me encargo de una persona que no pueda ayudar por eso tengo colegas profesionales de las ramas de la medicina, nutrición, psicología y otros entrenadores por lo que, si es tu caso, podré derivarte con garantías.

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Me entrego al máximo con cada una de las personas que confían en mi.

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