El blog de carloscasadocoach.com

 

Consultas de tu vida diaria que nunca te supieron responder

En mi blog escribo sobre movimiento, alimentación y vida equilibrada

Entrevista digital en prontopro

Hace unos días me entrevistaron para un portal digital de búsqueda de profesionales. En la entrevista respondo a las siguientes preguntas: ¿Qué metodologías preferís utilizar para entrenar a vuestros alumnos y por qué?  ¿Cuál es la mejor manera de lograr un objetivo...

Online Trainer Academy Review (revisión en castellano)

Hace dos años estaba inmerso en largas y duras jornadas que combinaban muchas horas de actividades dirigidas en un gimnasio con muchas horas de ordenador llevando al equipo de entrenadores en Áccura Zaragoza.  Cada día más responsabilidad, más horas... ansiedad, para...

Sonríe y olvida la báscula, taller con LCDK

Sonríe y olvida la báscula, ese era nuestro mensaje. La semana pasada tuve, de nuevo, el placer de hablar sobre vida sana en La Cocina de Keyla, esta vez dando recursos para planificar menús semanales y poder modificarlos al vuelo.Me encanta que me inviten para hablar...

Cómo estirar cadenas musculares

Al margen del debate sobre si los estiramientos sirven o no para ganar movilidad, lo que está claro es que bien hechos pueden dejarnos sensaciones muy agradables, hoy os muestro un circuito para estirar cadenas musculares y poder equilibrar vuestro cuerpo en poco...

Calorías, ¿por qué no deben preocuparte?

Las calorías son el eje principal de las personas que quieren modificar su peso (para abajo o para arriba) pero el 95% de las personas no deberían centrarse en ellas, pues hace que desviemos la atención de lo importante.Calorías, no te centres en ellas  Esta semana no...

Sala de fitness, 11 normas fundamentales

En la sala de fitness existen leyes no escritas pero conocidas por todo machaca que se precie. El incumplirlas puede hacer que caigas en la antipatía del personal de la sala y en el infierno metabólico. ¿Las conocías?Sala de fitness con ¿normas? Cualquier sala de...

Entrenamientos hiit: 13 entrenamientos efectivos

Aquí tienes 13 entrenamientos HIIT variados y efectivos para que puedas escapar del clásico entrenamiento tabata, que si bien es sencillo y efectivo siempre es interesante dar variedad de estímulos al cuerpo.Entrenamientos HIIT La semana pasada vimos cómo se usaba la...

Bicicleta assault, guía de uso

La bicicleta assault se ha popularizado con el auge de los box de crossfit, pero hoy día puedes encontrarla en cualquier gimnasio. Hoy te cuento cómo exprimirla al máximo.¿La bicicleta assault qué es? La bicicleta assault es en sí una bicicleta que consta de pedales,...

Síndrome del piramidal y dolor de ciática

Síndrome del piramidal es sinónimo de dolor lumbo-ciático y hoy quiero mostrarte qué ejercicios puedes hacer y cuáles evitar para aliviar tus dolores.¿De qué hablabamos cuando decimos ciática? Cuando hablamos de la ciática, o dolor del nervio ciático nos referimos a...

Proteína del brócoli VS proteína del filete

Internet contiene más información de la que podamos procesar en 1000 vidas y uno de los memes más compartidos compara la proteína del brócoli con la de filetes de carne. ¿Qué tiene de cierto? ¡Es oficial! Ya tenemos un nuevo mito alimentario, y uno bastante gracioso,...