Dietas personalizadas

Trabajaremos juntos para alcanzar tus objetivos

¿Te suena eso de hacer una rutina de ejercicios de adelgazamiento con los que no pierdes ni un centímetro/gramo? ¿Recuerdas esa rutina de hipertrofia muscular con la que la báscula no se movía?

Para no perder el tiempo con tus programaciones de ejercicio debes tener un estilo de alimentación coherente con tus objetivos, de lo contrario sería como el que tiene una casa, se preocupa de tapiar todas las ventanas y olvida que no tiene puerta principal.

dieta personalizada

«Si el viento no sopla, coge el remo.»

PROVERBIO LATINO

dieta personalizada

DIETA PERSONALIZADA: EL COMPLEMENTO A TU ENTRENAMIENTO PERSONAL

La dieta de tu cuñada era variada, pero a ti no te gusta el pescado… el menú que has descargado de internet va muy bien, pero, ¿demasiada ensalada, ¿no?

Si entrenas conmigo no tendrás que preocuparte de buscar dietas aparte con otros profesionales o directamente de allegados. Estructuraremos tu alimentación hasta el punto en que seas capaz de mejorarla.

Nunca te pediré pasar hambre ni sustituir tus comidas por batidos caros y de dudosa calidad y seguridad… únicamente comida 100% real.

«Que la comida sea tu alimento y el alimento, tu medicina»

HIPÓCRATES

dieta personal

¿CÓMO PUEDE AYUDARTE UNA DIETA PERSONALIZADA?

Alimentarse es comunicarse con el propio cuerpo

Cuando dejas de pensar en la comida como únicamente gasolina (y por lo tanto, dejas de pensar en ti como un simple robot) y la concibes como un medio para nutrirte y comprenderte, comienzan a suceder cosas muy bonitas.

  • Cuando te alimentas bien, de repente ya no tienes la barriga hinchada, comienzas a dormir mejor, vas al baño con regularidad, te sientes con energía en el trabajo, entrenas cada día con más ganas, enfermas menos, te aporta resultados…
  • Cuando te alimentas bien, eres libre, ya nunca más seguirás normas encorsetadas y podrás disfrutar de los pequeños caprichos y placeres que, si bien no son saludables, son completamente válidos dentro de tu propia alimentación.
  • Cuando te alimentas bien, no te centras en aquellos alimentos y hábitos prohibidos y en lo que sueles fallar, te centras en tus fortalezas, en aquello que te gusta y puedes mejorar.
  • Cuando te alimentas bien, dejas de pasar hambre día sí y día también, disfrutas de la comida y olvidas los platos insípidos y tristes.

Ese es el poder de tener una alimentación y dieta personalizada y no seguir el primer menú que veamos en la revista de turno.

dieta personal

Cuantas menos etiquetas y listas de ingredientes tenga tu compra mejor, eso es un buen comienzo.

CARLOS CASADO

¿QUÉ TE OFREZCO?: UNA DIETA PERSONALIZADA ENFOCADA A TUS OBJETIVOS

En función de tus objetivos, adaptaremos la dieta para que puedas alcanzarlo y, sobre todo, te sientas bien

Adelgazamiento

Comer para adelgazar implica centrarse en comida real. El #realfood ya es un término de moda, pero, en ocasiones, no basta para que exista esa pérdida de peso graso que se desea. En ese sentido debemos asegurarnos que tenemos una dieta hipocalórica sí o sí para que consigamos perder grasa corporal.

¿Es necesario estar en dieta hipocalórica el 100% de los días? Para nada, y la clave para conseguir resultados a largo plazo es la combinación de días más altos y otros más bajos en calorías.

La dieta de la “comida real”, la dieta paleolítica, la dieta mediterránea, la dieta vegetariana, la dieta proteinada, la dieta vegana, la dieta cetogénica… todas son válidas para que perdamos peso graso, pero en cualquier caso deberán ser hipocalóricas y tener coherencia con nuestra vida y hábitos.

dieta personal
dieta personalizada

Ganancia de peso / hipertrofia muscular:

Al igual que en el anterior apartado, la comida real debe jugar el papel principal. Algunos piensan que al querer ganar peso podemos comer más “sucio” pero la realidad es que para ganar peso magro y no solo grasa corporal necesitaremos entrenar, y si necesitas entrenar necesitas una buena alimentación que no solo te aporte energía sino nutrientes para poder rendir apropiadamente.

Sea cual sea la selección de alimentos, en el conjunto de los días, debemos tener superávit calórico y tener una alimentación hipercalórica, de lo contrario no ganarás ni un gramo/centímetro.

Rendimiento deportivo / oposiciones y pruebas físicas:

Cuando tienes una competición deportiva o una prueba física de oposiciones, lo último que quieres es encontrarte desfondado o apagado el día de la prueba. Es más, la mayor parte de tus entrenamientos deberán ser de calidad, por lo que no puedes seguir dietas pobres en calorías y nutrientes si quieres rendir o superar las pruebas.

Hay muchas maneras de estropear tu rendimiento para las oposiciones, para el partido, o para la competición, pero hay pocas maneras de alimentarte que te permitirán dar tu mejor versión y superar a tus rivales.

dieta personalizada
dieta personalizada

Bienestar

Si lo único que deseas de tu alimentación es que te aporte bienestar, y no es poco, debes de dejar de seguir estilos concretos de alimentación que te obligan a seguir su dogma y a sentirte mal cuando rompes las reglas.

De hecho, bienestar implica romper las normas, y seguir disfrutando de la vida y esto debiera ser un añadido a cualquiera de los objetivos anteriores. Olvida las dietas y sus fechas de actuación, y abraza unos hábitos alimentarios que puedas mantener de por vida para mejorar tu salud y la de los tuyos.

Ninguna dieta es perfecta, pero a no ser que te estés jugando una medalla olímpica no es algo que importe.

CARLOS CASADO

INFORMACIÓN BÁSICA SOBRE PROTECCIÓN DE DATOS Responsable del tratamiento: Carlos Ángel Casado Sánchez-Miranda Datos de contacto de carloscasadocoach.comcoach.com: info@carloscasadocoach.com . Base para el tratamiento: Consentimiento del titular de los datos. Tratamiento que requiere su consentimiento: Tratamiento de sus datos con la finalidad de gestión y ejecución del procedimiento. Destinatarios: No se cederán datos a terceros salvo obligación legal. Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos así como otros derechos como se explica en la información adicional. Información Adicional: Para obtener más información adicional sobre Protección de Datos puede revisar nuestra política de privacidad.

¿Por qué yo?

entrenador personal zaragoza

Formación

Formación oficial en preparación física y dietética.

Certificado por las mejores formaciones privadas.

entrenador personal zaragoza

Experiencia

Años de experiencia en entrenamiento personal, asesoramiento dietético, dirección de equipos de entrenadores y con todo tipo de clases colectivas.
entrenador personal zaragoza

Resultados

Mi garantía es resultados y satisfacción 100% de mis asesorados, multitud de asesorados avalan mis métodos.
entrenador personal zaragoza

All Inclusive

No necesitarás hacer varias consultas con distintos profesionales que, quizás sí o quizás no, se comunican entre ellas. Conmigo ahorrarás en tiempo, dinero y quebraderos de cabeza.
entrenador personal zaragoza

Honestidad

Nunca me encargo de una persona que no pueda ayudar por eso tengo colegas profesionales de las ramas de la medicina, nutrición, psicología y otros entrenadores por lo que, si es tu caso, podré derivarte con garantías.
entrenador personal zaragoza

Pasión

Me entrego al máximo con cada una de las personas que confían en mi.

Contacta conmigo

INFORMACIÓN BÁSICA SOBRE PROTECCIÓN DE DATOS Responsable del tratamiento: Carlos Ángel Casado Sánchez-Miranda Datos de contacto de carloscasadocoach.comcoach.com: info@carloscasadocoach.com . Base para el tratamiento: Consentimiento del titular de los datos. Tratamiento que requiere su consentimiento: Tratamiento de sus datos con la finalidad de gestión y ejecución del procedimiento. Destinatarios: No se cederán datos a terceros salvo obligación legal. Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos así como otros derechos como se explica en la información adicional. Información Adicional: Para obtener más información adicional sobre Protección de Datos puede revisar nuestra política de privacidad.

         Seguimiento

  individualizado

Nunca tendrás dudas, puesto que, aparte de revisar tu planificación conmigo personalmente, tendrás acceso a mi plataforma en línea y app, a través de ella podrás revisar programación de entrenamiento, de actividad física y de recuperación con vídeos de todos los ejercicios que te mande hacer. Si tu programa incluye control dietético podremos usar mi app para valorar tus ingestas y ajustar el programa.

dieta personalizada

Sígueme en Instagram

@carlos_casado_coach