No entrenes con el bosu, haz esto en su lugar

por | Mar 22, 2018 | Movimiento

No entrenes con el bosu, se ha convertido en una herramienta super popular, pero para la mayoría de mortales, los posibles beneficios de su uso los podemos conseguir de otros modos, ahorrándonos las posibles lesiones de su uso. Hoy quiero explicarte por qué opino que...

La tonificación no existe en el mundo fitness

por | Mar 1, 2018 | Movimiento

La tonificación no existe en el mundo fitness, ni son los padres, ni es magia, ni el santo grial. Entonces, ¿de qué hablamos cuando nos referimos a la tonificación? ¿perseguimos un imposible? hoy quiero contaros cómo podéis lograr ese cuerpo «tonificado» que tanto se...

Ejercicios para la hernia (bendita lesión, parte 2)

por | Feb 15, 2018 | Movimiento

En el post de la semana pasada os presenté qué es una hernia discal y por qué no tenéis que tener miedo al ejercicio si padecéis de alguna. En el post de hoy, vamos a ver ejercicios para la hernia que debes dominar, y cuáles debes evitar. Sufro dolores por la hernia...

¡Hernia discal! Bendita lesión (parte 1)

por | Feb 8, 2018 | Movimiento

¿Tienes hernia discal? ¿No la tienes pero sufres dolores de espalda?. Hoy quiero explicarte por qué esa hernia discal quizás no es lo que te duele y por qué no es un problema a la hora de hacer deporte. ¿Qué es una hernia discal?   Una hernia discal es una lesión...