Las calorías son el eje principal de las personas que quieren modificar su peso (para abajo o para arriba) pero el 95% de las personas no deberían centrarse en ellas, pues hace que desviemos la atención de lo importante.

bicicleta assault

Calorías, no te centres en ellas

 Esta semana no iba a publicar en el blog pero resulta que hice una publicación de instagram que creo interesante compartir también vía blog.

Así los que me leéis desde el ordenador podréis ver la publicación aunque no tengáis instagram, y los que usáis móviles podréis verla en la propia app (y de paso seguirme ?)

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Comentaba ayer con una entrenada mía sobre si se gastaban más calorías haciendo cardio o fuerza. La realidad es la siguiente:


¿Qué más da las calorías que gastes? ESTÁS USANDO UN ENFOQUE INADECUADO, ese enfoque no te llevará donde quieres.


MOVERTE ES COMUNICARTE CON TU CUERPO, y en función de cómo te comunicas con él, éste responde moldeándose a lo que tu le dices...


¡las calorías se las traen al pairo!


Cuando tu comunicación tiene como eje principal las calorías, al momento comienzas a creer que en una clase dirigida quemas 650 calorías, empiezas a pensar que una comida con más calorías que otra es de peor calidad, empiezas a ingerir productos light y sin grasa porque... ya sabes, las calorías...


Sin embargo cuando TE COMUNICAS CON TU CUERPO estimulando su fuerza, estimulando tu sistema cardiovascular, usando los métodos que más encajen contigo (el que sea, pero con orden y progreso) y al margen de ello comienzas a llevar una dieta que te nutre y te alimenta, y que no forme parte de algún tipo de cajón donde entran y salen gallinas...;


...cuando comienzas a comunicarte con tu cuerpo con el enfoque adecuado, de repente empiezan a ocurrir cosas maravillosas, te sientes mejor, te ves mejor, te levantas y te agachas mejor, se rumorea que los días son más soleados...


en fin, salen las cuentas.


Olvídate de sumar y restar gallinas, HABLA CON TU CUERPO, ¿QUÉ TE DICE?


➡️Dudas físico-deportivo-alimentarias por privado.


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