El blog de carloscasadocoach.com
Consultas de tu vida diaria que nunca te supieron responder
En mi blog escribo sobre movimiento, alimentación y vida equilibrada
Lo que no sabes sobre entrenar glúteos
Entrenar glúteos. La semana pasada escribí sobre la importancia de unos glúteos trabajados para tu salud y tu rendimiento atlético. En este post aprenderemos: ¿Cómo puedo relajar la musculatura tensa de la cadera? ¿Con qué ejercicios puedo despertar a los glúteos?...
Glúteo, el más importante y olvidado
Si somos socios de algún club deportivo o entrenamos en casa seguramente hayamos recibido instrucciones para entrenar esta parte del cuerpo tan bonita y tan necesaria, hoy quiero contarte por qué debes prestar más atención a tus GLÚTEOS. Glúteos, culos, traseros...
Movember, y por qué me dejo el bigote este mes
Durante el mes de noviembre, podréis ver como personas que habitualmente van afeitadas pasan a dejarse un creciente bigote o mo-stacho. Es por el llamado Movimiento Movember y en el post de hoy te quiero hablar sobre ello. El movimiento movember surge de la Movember...
Por qué no debemos criticar el entrenamiento y dieta de nadie
Es algo muy nuestro, en nuestro país criticar es un deporte nacional al igual que puede serlo ser seleccionador de fútbol o político de sofá; además con la era de la desinformación global hoy todos somos dietistas y asesores deportivos. Últimamente no veo más que...
10 razones por las que recuperas el peso perdido
Perdiste peso, el esfuerzo ha dado sus frutos. Has reducido varios kilos en la báscula y llegas a ese evento esperado en la mejor de tus líneas. Meses después has vuelto a la situación de partida o a una incluso peor, ¿por qué?, en este post te mostraré 10 razones por...
¿Respirar o sobrevivir?
Respirar es, quizás, el fundamento sobre el que se rige nuestra propia vida. Hoy te voy a explicar por qué aún siendo tan básico respiramos de manera tan pobre, por qué no lo vas a solucionar con los 15 minutos semanales que practicas en las clases del gimnasio y te...
Cardio para calentar, ¿por qué evitarlo?
El calentamiento adecuado: No falla, alguien entra al gym y lo primero que hace es subir a la elíptica para... ¿calentar? hoy quiero explicarte por qué debes de evitar el cardio para calentar si quieres mejorar tus entrenamientos. Cardio para calentar Lo más común hoy...
¿Qué es un mañofit?
Mañofit, aparte del título del propio blog, dícese de una persona, residente en la ciudad de Zaragoza, que reúne no solo ciertas cualidades que podrían considerarse "fit", sino que además posee otras cualidades extras, ¿eres tu un MAÑOFIT? Cualidades de un MAÑOFIT Un...
Tapeo saludable durante pilares
Tapeo saludable durante pilares... ¡Madre mía si por fin habías conseguido tener un poco de continuidad en el gym gimnasio y ahora llegan los pilares y a tomar por saco todo y no se te pone más que veneno por delante! ¿Habrá alguna manera de disfrutar de las Fiestas...
¿Para qué quiero un Entrenador Personal?
Hoy quiero hablaros sobre la figura del Entrenador Personal, ocupación a la que me dedico dentro de mi profesión y además te diré por qué no necesitas un entrenador personal.El entrenador personal es una figura relativamente moderna porque hasta hace poco nos parecía...
¿Cómo combinar actividades dirigidas en un gimnasio?
Combinar las actividades del gimnasio para aprovecharlas al máximo. Ya llevas casi un mes yendo al gimnasio 3 veces a la semana, seguramente subiéndote a la elíptica o haciendo un circuito de 3x15 repeticiones en la mayoría de máquinas de tonificación de fuerza. Pero...
Kettlebells, ¿qué es eso?
Resulta que comenzaste el gimnasio hace poco y ya casi controlas todos los aparatejos y cachibaches de la sala de tortura de fitness, a excepción de esas bolas de cañón con asa, ¡las kettlebells! ¿Kettle... qué? Kettlebell, "que-tel-bel", o peso rusa, es una...