El blog de carloscasadocoach.com
Consultas de tu vida diaria que nunca te supieron responder
En mi blog escribo sobre movimiento, alimentación y vida equilibrada
Calorías, ¿por qué no deben preocuparte?
Las calorías son el eje principal de las personas que quieren modificar su peso (para abajo o para arriba) pero el 95% de las personas no deberían centrarse en ellas, pues hace que desviemos la atención de lo importante.Calorías, no te centres en ellas Esta semana no...
Sala de fitness, 11 normas fundamentales
En la sala de fitness existen leyes no escritas pero conocidas por todo machaca que se precie. El incumplirlas puede hacer que caigas en la antipatía del personal de la sala y en el infierno metabólico. ¿Las conocías?Sala de fitness con ¿normas? Cualquier sala de...
Entrenamientos hiit: 13 entrenamientos efectivos
Aquí tienes 13 entrenamientos HIIT variados y efectivos para que puedas escapar del clásico entrenamiento tabata, que si bien es sencillo y efectivo siempre es interesante dar variedad de estímulos al cuerpo.Entrenamientos HIIT La semana pasada vimos cómo se usaba la...
Bicicleta assault, guía de uso
La bicicleta assault se ha popularizado con el auge de los box de crossfit, pero hoy día puedes encontrarla en cualquier gimnasio. Hoy te cuento cómo exprimirla al máximo.¿La bicicleta assault qué es? La bicicleta assault es en sí una bicicleta que consta de pedales,...
Síndrome del piramidal y dolor de ciática
Síndrome del piramidal es sinónimo de dolor lumbo-ciático y hoy quiero mostrarte qué ejercicios puedes hacer y cuáles evitar para aliviar tus dolores.¿De qué hablabamos cuando decimos ciática? Cuando hablamos de la ciática, o dolor del nervio ciático nos referimos a...
Proteína del brócoli VS proteína del filete
Internet contiene más información de la que podamos procesar en 1000 vidas y uno de los memes más compartidos compara la proteína del brócoli con la de filetes de carne. ¿Qué tiene de cierto? ¡Es oficial! Ya tenemos un nuevo mito alimentario, y uno bastante gracioso,...
Te robaron el futuro, el tuyo y el de tus hijos
¿Qué puede hacer que un domingo por la tarde me levante del sofá y acuda a reunirme con desconocidos? Como mínimo esa idea era más atractiva que descansar en uno de mis pocos ratos libres. Tu hijo se ha quedado sin oportunidades, el futuro que le espera es colgarse...
Dejar el gimnasio, tu objetivo de año nuevo
¿Por qué tantas personas os hacéis los mismos buenos propósitos año tras año? Porque hacéis exactamente lo mismo y esperáis tener un resultado diferente. Dejar el gimnasio en enero, nueva tendencia Este año os sugiero usar el comienzo de enero como una oportunidad...
La paradoja de la báscula
La báscula es la reina de los procesos de pérdida o ganancia de peso; o mejor dicho, es la tirana de los procesos de cambio de peso. Si quieres dominar la báscula y evitar que ésta te domine a ti te animo a leer esta entrada. La báscula miente La báscula miente, te...
Cómo entrenar para ganar peso
¿Cómo entrenar para ganar peso? Es la pregunta del millón para los que sufrís cada medio kilo que queréis poner. Las personas que quieren perderlo os mirarán extrañados, pero estáis en la misma situación que ellos.Cómo entrenar para ganar peso Ya toqué este mes el...
7 ejercicios de fuerza para tus manos, y tus abdominales
Quiero mostrarte ejercicios de fuerza para tus manos y descubrirás que además haces un gran trabajo de abdominales por el camino. Un buen apretón de manos le da vida a tus años, y con estos ejercicios además mejorarás tu estética. Fuerza de agarre La fuerza de agarre...
Ganar peso sin morir en el intento
Aunque a algunas personas os parezca mentira, existen otras que desearían ganar peso (algunos kilitos) o una tallita y tienen serias dificultades para hacerlo. Si eres una de esas personas, te invito a conocer cómo debes enfocar este problema.Ganar peso, ¿por qué? Las...