CHARLA A LA VISTA – MOVERSE Y COMER PARA VIVIR MUCHO Y BIEN –

Este domingo 28 de ictybre estaré en el Club Náutico de Zaragoza hablando sobre las realidades y falsedades de la salud física y mental.

Moverse y comer para vivir mucho y bien

Quiero hacerte una pregunta, imagina que estás en la plaza del pilar, o trata de recordar la última vez que estuviste allí, VISUALÍZALO, mira a tu alrededor…

…¿cuántas personas ves con obesidad? …

… lo que estás viendo… ¿es lo normal?

Una de las reflexiones que haremos el domingo 28 en el Club Náutico en mi primera charla en este gimnasio.

HOLISMO

La salud implica prestar atención al desarrollo íntegro de la persona…

…no solo como máquina de movimiento…

…sino como ser social y como animal que necesita alimentarse y nutrirse de la naturaleza.

Esto NO significa complicarse la vida.

Más bien al contrario, buscar donde simplificar para GANAR.

Alimentacción

Aléjate de una alimentación automática y comienza a tomar el control.

Es por ello que me gusta hablar de la alimentACCIÓN.

Ya que ésta debe ser algo voluntario, consciente… y ¡¡SATISFACTORIO!!

Movimiento

¿Necesito ir a un gimnasio para estar saludable?

¿es obligatorio hacer actividades fuera del agua?

¿son buenos los estiramientos?

¿si hago yoga necesito hacer otras cosas?

Son preguntas habituales de aquellas personas que se interesan por su movimiento y su salud.

De momento solo te digo que MOVERSE ES VIDA.

El domingo en la charla que daré en el club náutico veremos opciones FREE y disponibles para todos.

Estrés

¡Corre! ¡Corre que no llegas! Y así nos pasamos la vida, corriendo de un lado para otro…

¿cómo nos afecta el estrés?

¿hay algo que podamos hacer para remediarlo?

Una de las mayores epidemias del mundo moderno… EL ESTRÉS.

Veremos cómo afecta a nuestro cuerpo, a nuestra mente, y modos de combatirlo.

Dudas

Sientes que cuando se habla de salud cada día te dicen una cosa…

…que los diarios te dicen que un gintonic equivale a una hora de ejercicio…

…que la copita de vino es muy buena para el corazón…

que todo el mundo puede ponerse las zapatillas y salir a correr…

que si te lesionas solo puedes ir probando “poco a poco” para ver si “poco a poco recaes”… 

Tranquilo, reconozco que el panorama es desalentador, por eso quiero que me acompañes a lo largo de una hora donde podrás despejar todas tus dudas y cambiar tu vida de ahora en adelante.